Mindset Coaching ab 60
52 Jahre Übergewicht
Und dann kam der Moment
Ich habe 45 Kilo abgenommen – ohne Operation, ohne Diät, mit fast 60. Heute begleite ich Menschen, die genau dort stehen, wo ich einmal stand.
Wer ich bin
Ich bin Hannelore. Eine Frau, die tief fühlt, die Freiheit liebt und die nicht aufgibt.
52 Jahre lang habe ich gegessen, ohne Hunger zu haben, und mich dafür geschämt. Heute weiß ich: Das war kein Mangel an Disziplin, das waren Muster. Mit 63 habe ich noch einmal neu angefangen und bin Mindset-Coachin geworden.
Ich spüre schnell, was eine Frau bewegt, auch wenn sie es nicht ausspricht. Ich bringe Herz und Klarheit mit, Mut und Ausdauer und eine gute Portion Humor. Bei mir musst du dich nicht rechtfertigen.
Wir schauen gemeinsam hin, Schritt für Schritt: Erkennen. Verändern. Halten.
Vielleicht kennst du das
Du führst nicht mehr dein Leben. Dein Körper bestimmt es.
- Du hast jede Diät ausprobiert — und jedes Mal kam es zurück.
- Du kämpfst seit Jahrzehnten gegen dich selbst und bist erschöpft davon.
- Deine Beweglichkeit wird weniger, und das macht dir Angst.
- Du fragst dich, ob es in deinem Alter überhaupt noch Sinn hat.
Ich weiß, wie sich das anfühlt. Nicht aus Büchern — aus meinem eigenen Leben.
Meine Arbeitsweise
Ich arbeite nicht am Teller. Ich arbeite an der Ursache.
Dein Gewicht ist nicht nur ein Stoffwechselproblem. Es ist ein Muster — entstanden aus unbewussten Programmen, emotionalen Auslösern und Glaubenssätzen, die oft älter sind als jede Diät. Und Muster lassen sich verändern.
„Ein operierter Magen heilt keinen veränderten Kopf.“
Die Begleitung
Drei Ebenen. Du steigst ein, wo du stehst.
Erkennen, verändern, halten — aufeinander aufbauend, aber einzeln buchbar.
Ebene 1 · Erkennen
Das Analysegespräch
Wir finden die Muster und Auslöser, die dein Essverhalten wirklich steuern. Mit schriftlicher Auswertung.
90 Minuten · Einzeltermin
Ebene 2 · Verändern
Der Weg
Wir lösen die emotionalen Essmuster auf und bauen eine Struktur, die zu deinem Alltag passt.
3 Monate · 6–8 Sitzungen
Ebene 3 · Halten
Die Stabilität
Die Phase nach der Veränderung ist die schwerste. Hier bleibe ich an deiner Seite.
6–12 Monate · monatlich
Aus meiner Erfahrung
Was ich unterwegs gelernt habe
Keine Ratgeberweisheiten. Nur das, was bei mir und meinen Klientinnen tatsächlich funktioniert hat.
Abnehmen und Adipositas
45 Kilo abnehmen: Wie sich mein Leben wirklich verändert hat
Kein Instagram-Filter. Kein Vorher-Nachher-Märchen. Sondern das, was wirklich passiert ist.
Abnehmen und Adipositas
„Ich bin nicht liebenswert“: Wie dieser Glaubenssatz mich 52 Jahre steuerte
Wie aus „ich bin nichts wert“ meine heimliche Wahrheit wurde — und was das mit Essen zu tun hatte.
Abnehmen und Adipositas
Wie ich mein Gewicht seit vier Jahren stabil halte
Vom Halten zum Leben: die acht Lektionen für meinen dauerhaften Erfolg.
Dein nächster Schritt
In 30 kostenfreien Minuten schauen wir in Ruhe, wo du gerade stehst, was dich blockiert — und wie dein Weg in mehr Leichtigkeit aussehen kann.
Offene Fragen
Für wen ist mein Coaching geeignet – und für wen nicht?
Mein Coaching richtet sich an Frauen ab 60, die spüren, dass es beim Thema Gewicht um mehr geht als nur ums Essen – die bereit sind, auch innerlich hinzuschauen. Es ist nicht für alle geeignet, die eine schnelle Diätlösung suchen, sondern für alle, die nachhaltige Veränderung wollen.
Musste ich selbst abnehmen – und wie habe ich das geschafft?
Ja. Ich habe 52 Jahre mit Übergewicht gelebt und wog mit fast 60 Jahren 140 Kilo. Ohne Operation habe ich 45 Kilo abgenommen: Ich habe mir professionelle Hilfe geholt, eine sechsmonatige Therapie gemacht und meine Ernährung umgestellt. Entscheidend war, dass ich die Muster hinter meinem Essen verstanden habe. Seit vier Jahren halte ich mein Gewicht stabil.
Was unterscheidet mein Coaching von einer klassischen Diät und Ernährungsberatung?
Eine Diät sagt dir, was du essen sollst. Ich schaue mit dir darauf, warum du isst: welche Gefühle, alten Glaubenssätze und unbewussten Muster dahinterstecken. Bei mir gibt es keine Verbote, keine Kalorienlisten und keinen Ernährungsplan. Ich bin keine Ernährungsberaterin und ersetze keine ärztliche Behandlung. Mein Coaching setzt dort an, wo Diäten aufhören: in deinem Kopf.
Wie läuft eine Zusammenarbeit mit dir konkret ab?
Am Anfang steht eine kostenfreie Minianalyse von 30 Minuten. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst. Danach wählst du deine Ebene: Erkennen, Verändern oder Halten, zum Beispiel den 8-Wochen-Weg mit einem kleinen Schritt pro Woche, in deinem Tempo und bei dir zu Hause. In der Pilotphase ist alles kostenfrei, und du entscheidest selbst, wie weit du gehst.
Wie man mich sieht
So beschreiben mich Menschen, die mich kennen. Und so begegne ich auch dir.
Herzlich
Ich begegne dir offen, warm und auf Augenhöhe.
Klar
Ich sage ehrlich, was ist. Ruhig und ohne Druck.
Mutig
Mit 63 habe ich neu angefangen. Ich traue mir etwas zu, und dir auch.
Einfühlsam
Ich spüre, was dich bewegt, auch wenn du es nicht aussprichst.
Beharrlich
Ich gebe nicht auf. Und ich lasse dich nicht allein, wenn es wackelt.
Mit Humor
Bei mir darf gelacht werden, auch über uns selbst.