Hannelore Lechner begrüßt eine Klientin mit Handschlag am Tisch, Coaching für Frauen ab 60

Zusammenarbeit · Pilotprojekt

Du bist nicht undiszipliniert

Hinter deinem Essen steckt ein Muster

Für Frauen ab 60, die jede Diät schon probiert haben und deren Gewicht trotzdem immer wiederkommt. Ich zeige dir, welches Muster es ist. Und wie du es veränderst. In meinem Pilotprojekt ist alles für dich kostenfrei.

Wer ich bin

Hannelore Lechner, zertifizierte Mindset-Coachin für Frauen ab 60

Ich habe fünfzig Jahre lang Diäten gemacht. Dann habe ich meine Muster verstanden, rund 45 Kilo abgenommen, und ich halte mein Gewicht bis heute.

Was ich von Frauen immer wieder höre

Kommt dir das bekannt vor?

  • „Ich hab schon alles probiert.“
  • „Abends werde ich schwach.“
  • „Mir fehlt einfach die Disziplin.“
  • „In meinem Alter lohnt sich das doch nicht mehr.“

Die Kilos gehen. Die Kilos kommen wieder. Danach kommt die Selbstkritik. Das liegt nicht an dir. Eine Diät ändert, was du isst. Sie fragt nie, warum du isst.

Das Pilotprojekt

Ich lade dich ein, als Pionierin dabei zu sein

Unsere Zusammenarbeit startet als Pilotprojekt. Ich biete meine Arbeit nicht unter ihrem Wert an. Ich eröffne ganz bewusst einen geschützten Raum, in dem meine Arbeit wachsen kann und in dem du als eine der Ersten dabei bist. Gemeinsam testen und verfeinern wir das Format. Das Pilotprojekt hat zwei Phasen:

  1. 1Phase 1, jetzt: Du nutzt die drei Ebenen Erkennen, Verändern und Halten, alles kostenfrei. Du probierst aus und sagst mir, was dir hilft.
  2. 2Phase 2, danach: Aus euren Rückmeldungen entsteht die begleitete Live-Gruppe. Wer eingetragen ist, erfährt als Erste, wann die ausgewählten Plätze öffnen.

Was konkret passiert

So läuft es ab

  1. 1Kostenfreie Minianalyse, 30 Minuten. Wir schauen, wo du stehst. Du entscheidest danach, wie es für dich weitergeht.
  2. 2Du wählst deine Ebene. Erkennen, Verändern oder Halten. Du nimmst dir, was du gerade brauchst, alles kostenfrei.
  3. 3Du arbeitest an der Ursache. Mit Fragen zu deinen alten Sätzen, deinen Gefühlen und deinen inneren Anteilen. In deinem Tempo, bei dir zu Hause.
  4. 4Du bleibst informiert. Über meinen Newsletter bekommst du Impulse und erfährst als Erste, wann die Live-Gruppe startet.

Was du davon hast

  • ✓Du weißt, warum du isst.
  • ✓Du erkennst deine Auslöser, bevor sie dich steuern.
  • ✓Du hast eine Alltagsstruktur, die zu deinem Leben passt.
  • ✓Du isst ruhiger und langsamer.
  • ✓Ein Ausrutscher wirft dich nicht mehr um.

Für wen das nicht ist

  • ✕Du willst einen Diätplan oder eine Kalorienliste.
  • ✕Du willst in vier Wochen zehn Kilo weniger.
  • ✕Du erwartest, dass ich die Arbeit für dich mache.
  • ✕Du brauchst eine Behandlung für eine Essstörung. Dann gehört das zuerst in ärztliche oder therapeutische Hände.

Die Ebenen

Erkennen. Verändern. Halten.

Aufeinander aufbauend, einzeln nutzbar – und in der Pilotphase alles kostenfrei.

Ebene 1 · Erkennen

Der erste Blick

Für dich, wenn du zuerst verstehen willst, was in dir passiert.

  • Online-Test: Welcher innere Schutztyp isst gerade für dich?
  • Persönliche Minianalyse, 30 Minuten

0 €

kostenfrei

Ebene 2 · Verändern

Der 8-Wochen-Weg

Für dich, wenn du weißt, was du willst, und eine Struktur für deinen Alltag suchst.

  • PDF zum Herunterladen
  • 8 Wochen, jede Woche ein kleiner Schritt mit Reflexionsfragen

0 €

kostenfrei per E-Mail

Ebene 3 · Halten

Die Stabilität

Für dich, wenn du schon oft abgenommen hast und es diesmal bleiben soll.

  • Kleines Begleitbüchlein zum Gewicht halten
  • Mit Ideen für Rückfälle und schwierige Tage

0 €

kostenfrei · erscheint bald

Phase 2 · Die Live-Gruppe

Danach richte ich die Live-Gruppe aus

Aus deinen Rückmeldungen entsteht die begleitete Version des 8-Wochen-Wegs. So ist sie geplant:

  • 8 Live-Termine à 60 Minuten, einmal pro Woche per Zoom
  • Eine kleine Gruppe mit höchstens 8 Teilnehmerinnen
  • Arbeitsblätter zu jedem Termin
  • Vertraulichkeit: Was in der Gruppe geteilt wird, bleibt in der Gruppe

Die Termine stehen noch nicht fest. Wer eingetragen ist, erfährt sie zuerst.

Warum kostenfrei

Warum ich das verschenke

Ich möchte, dass jede Frau ab 60 einen Weg raus aus dem Diät-Kreislauf finden kann, unabhängig vom Geldbeutel. Deshalb ist dein Zugang in der Pilotphase vollständig kostenfrei.

Du investierst deine Zeit, deine Offenheit und deine Erfahrung. Das ist für mich genauso wertvoll wie ein Honorar.

Wenn dir etwas davon geholfen hat, freue ich mich über:

  • ✓eine kurze Rückmeldung, wie es dir damit geht, einfach als Antwort auf meine E-Mail
  • ✓eine Weiterempfehlung an eine Freundin, für die das passen könnte
  • ✓einen Kommentar unter meinen Blogbeiträgen
  • ✓wenn es für dich passt, ein paar Sätze zu deiner Erfahrung, die ich mit deinem Einverständnis zeigen darf

Dein nächster Schritt

Buch deine kostenfreie Minianalyse.

30 Minuten. Wir schauen, wo du stehst und welche Ebene zu dir passt. Danach entscheidest du.

Meine Begleitung ist Coaching und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder ernährungsmedizinische Behandlung.